Tee mitä rakastat

Olen kirjottanut blogissani useaan otteeseen tavoitteistani ja haaveilemastani vartalosta. Tiedän, että saavuttaakseni unelmieni vartalon minun tulisi treenata pääpainotteisesti salilla ja sen ohessa tehdä myös jonkin verran aerobista treeniä. Tiedän tämän kaiken teoriassa ja sain myös hyviä tuloksia nopeasti ollessani kolmen kuukauden ajan valmennuksessa. Valmennukseni oli viime kesänä, kun pystyin vielä treenaaman rauhassa entisen asunnon kellarisalissa, jossa kävi vain muutamia muita treenaamassa. Pääsin usein treenaamaan yksin tai poikaystävän kanssa, joten treenaaminen oli täysin erilaista, kuin täysissä kuntokeskuksissa. Siellä ei tuijotettu, jos puuskutti kovaa ja ei tarvinut jonottaa taljoihin/laitteisiin. Sali-innostus hiipui lähes täysin muutettuani ja nykyään treenaan ainoastaan Satsilla. Rakastan käydä ryhmäliikuntatunneilla, etenkin spinningissa ja pumpissa, koska siellä saan olla rauhassa vain yksi muista, eikä kukaan ehdi tunnin aikana kiinnittä huomioita kanssatreenaajiin. Rakastan myös salitreenaamista ja käyn aina silloin tällöin myös salin puolella treenaamassa, mutta jotenkin vain ahdistaa treenata, kun salilla on niin paljon muitakin ihmisiä. Etenkin ärsyttää ällöttävät miehet, jotka kyylivät esimerkiksi maastavetoa tehdessä. Mielestäni tuijottaminen on ihan törkeää ja tekisi mieli näyttää keskisormea peilin kautta! Olen käynyt eri kellonaikoihin salilla, mutta silti koskaan ei pääse treenaamaan täysin rauhassa, paitsi ehkä joskus klo 7, mutta se on aivan liian aikaisin minulle. Tarvitsen ennen salitreeniä kunnon tankkauksen alle ja se ei ole mahdollista heti aamusta. Tiedän, että ahdistuminen salilla on täysin oma ongelmani ja jotkut pystyvät olla välittämättä muista ihmisistä, mutta itse olen sen verran ujo, etten pysty olla ajattelematta asiaa.

 

 

Olen harkinnut vaihtavani salia, mutta valitettavasti lähelläni ei ole muita saleja, paitsi Elixia, mutta siellä on varmasti ihan sama juttu. Toisaalta ehkä olisi parempi mennä kauemmas salille ja esimerkiksi vaihtaa naisten salille, jotta pääsisin oikeasti tekemään myös sitä salitreeniä. Voi olla, että pitkä välimatka olisi sen arvoista. Olen kuitenkin sitä mieltä, että olivat tavoitteeni mitkä tahansa, on pääasiallinen tavoitteeni se, etten tule enää koskaan lihomaan ylipainoiseksi. Elämä ylipainoisena oli omalla kohdallani päivittäistä helvettiä, enkä toivo sitä enää koskaan itselleni. Vaikka en treenaisikaan salilla, on itselleni tärkeintä, että harrastan liikuntaa säännöllisesti jossain muodossa vähintään neljä kertaa viikossa.  Oli treeni sitten spinningiä, juoksua tai mitä tahansa, olen iloinen siitä, että se auttaa pitämään painoni kurissa! Tiedän, ettei spinning auta kasvattamaan lihasmassaa ja en tule saamaan unelmieni muodokasta ja isoa peppua tällä treenirutiinilla, mutta sentään se auttaa minua pysymään edes jonkinlaisessa kuosissa. Uskon vahvasti, että on tärkeintä löytää itselleen mieluisimmat liikuntamuodot ja tehdä liikunnasta elämäntapa! Tee siis sitä mitä rakastat! Ei kannata harrastaa sellaista liikuntaa, jota joudut tekemään hampaat irvessä, koska on monia muita lajeja, joita varmasti voisit rakastaa. En koskaan joudu pakottamaan itseäni spinningiin ja odotan aina innolla tunnille pääsyä. Juokseminen sen sijaan tuntuu usein pakkopullalta, mutta teen sitä aina silloin tällöin vaihtelun vuoksi tai lenkkiseuran vuoksi.

Toivottavasti ymmärsitte pointtini ja juuri tämän takia en toivo kommentteja, joissa paasataan siitä, miten hukkaan aikaani treenaamalla väärin. Jos joku on oikeasti seurannut blogiani, hän kyllä tietää, että tiedän miten saan rakennettua itselleni lihaksikkaan vartalon, en ole tyhmä. Mielestäni en voi koskaan treenata väärin, jos treenaan ylipäänsä. Treenaaminen  on minulle aina plussaa! Ihminen, joka on aina ollut normaalipainoinen ei ehkä pysty ymmärtäämään mitä tarkoitan, mutta itse entisenä ylipainoisena olen todella tyytyväinen siihen, että olen pysynyt viime vuodet hyvin aktiivisena liikunnan suhteen ja tehnyt siitä elämäntavan. Olenko tyytyväinen vartalooni tai haaveilenko edelleen muodokkaasta ja timmistä vartalosta? Kyllä! Kaikesta huolimatta olen kuitenkin eniten tyytyväinen siitä, että minulla on hyvä kunto ja olen sporttinen nuori nainen. 🙂 Joku päivä varmasti löydän salin, jossa pääsen treenaamaan rauhassa ja sitten lähden tavoittelemaan unelmien vartaloa. Siihen asti ylläpidän nykyistä kuntoani ja nautin aidosti liikunnasta mitä teen, oli se sitten spinningia tai mitä tahansa. 🙂

Heppailemassa kesällä:)

 

Miksi en juo alkoholia?

Heipsan!
Pikkujoulut lähestyvät ja tästä tulikin mieleen kirjoittaa hieman alkoholinkäytöstä. Minulta on aina silloin tällöin kysytty juonko alkoholia ja vastauksena on, että juon maltillisesti noin 1-2 kertaa vuodessa. Kuntoprojektin alussa join muutaman kerran, mutta huomasin sen hidastavan huomattavasti painonpudotusta. Yhden illan baarireissu keräsi nestettä aina noin 2kg ja seuraava viikko pitikin sitten yrittää ottaa kiinni sitä kahta kiloa. Jos tavoitteena on mennä eteenpäin painonpudotuksessa, kannattaa karsia kaikki juoma- ja ruokailutavat, jotka keräävät nestettä ja siten hidastavat painonpudotusta. Aluksi lopetin alkoholin käytön kokonaan ihan vain painonpudotuksen vuoksi, mutta sitten huomasin, kuinka tyhjältä ulkona käyminen tuntui, etenkin selvinpäin. ”Absolutistina” olo oli  jatkuvasti todella hyvä ja pystyin hallitsemaan omaa elämääni ja käytöstäni täysin. Koskaan ei tarvinut skipata treenejä alkoholin vuoksi tai potea turhaan päänsärkyä. Join todella harvoin aikaisemminkin, eli en kokenut jääväni mistään paitsi. Kävin muutamia kertoja selvinpäin baarissa, mutta koin yökerhomaailman ahdistavaksi ja ihmisillä tuntui olevan hirveästi mielipiteitä ihmisistä, jotka eivät jostain syystä juo. Ihmisillä nousee helposti defenssi, kun he luulevat toisen tuomitsevan hänet alkoholinkäytön vuoksi ja pelko saattaa valitettavasti purkautua agressiona. Baarikulttuurissa onkin suotavampaa, että kaikki juovat ja siten ovat samalla viivalla, eikä kukaan voi selvinpäin arvostella heidän sekoilujaan. Baarissa käyminen jäi kokonaan, enkä kaipaa sitä edelleenkään, se on nähty silloin 18-vuotiaana.

Viime kertainen tyttöjen illlan asu 🙂 Pikkujouluihin laitan lähestulkoon saman asun. 😀

En käyttänyt noin kahteen vuoteen alkoholia lainkaan ja kuntoprojekti etenikin todella hyvää tahtia, koska ei ollut minkäänlaisia hidasteita. Alkoholi ei edelleenkään kiinnosta ja odotan bileiltoja vain hyvän seuran vuoksi (okei myös herkkujen), en humaltumisen. Viimeksi ollessani baarissa, olin ihan järkyttynyt, kuinka tyrkky meininki siellä onkaan. Monet miehet lääppivät naisia tanssilattialla ja naiset esittävät vaikeasti tavoiteltavia, kaikki on peliä. Oman näkymykseni mukaan yökerhomaailma on sinkuille, eikä se ole varattujen ihmisten paikka (istuskelupaikat eri asia). Jos haluaa tanssia, voi käydä tanssitunneilla, eivät naiset kuitenkaan saa olla rauhassa lääppijöiltä tanssilattialla. En halua olla tuomitseva miehiä kohtaan, mutta valitettavasti monet miehet käyttäytyvät alkoholin vaikutuksen alaisena todella epäkunnioittavasti naisia kohtaan (toki myös naiset osaavat käyttäytyä sikamaisesti).

Koin aikamoisen low pointin viime pikkujouluissa, kun ajattelin juoda muutaman viinilasillisen pitkästä aikaa. Olin vetänyt aika tiukkaa ruokavaliota ennen pikkujouluja ja voitte vain kuvitella, kuinka nopeasti muutama viinilasi nousi päähän… Ilta oli hauska, mutta en muista klo 00 jälkeen mitään, järkyttävää! Join siis muutaman viinilasillisen sekä pari siideriä ja menin niistä aivan sekaisin – noin pienestä määrästä! Suoraan sanottuna pelästyin sitä, kuinka helposti ihminen voi menettää kontrollin vähäisestäkin alkoholin määrästä ja kuinka alkoholi voi vaikuttaa ihmisen käytökseen. Päällimmäisin syy miksi en halua käyttää alkoholia on se, että haluan aina kontrolloida tekojani ja olla läsnä jokaisessa hetkessä. Pyrin muutenkin harjoittamaan elämässäni tietoista läsnäoloa ja tämänkin vuoksi alkoholinkäyttö sotii ajatus- ja toimintamallejani vastaan.

Kävin kesällä Heurekan Body Worlds -näyttelyssä, joka oli todella vaikuttava ja siellä oli näkyvillä esimerkiksi alkoholistin maksa. Näyttely kokonaisuudessaan vahvisti sitä ajatusta, että haluan pitää kehostani ja siten terveydestäni todella hyvää huolta, jotta se palvelee minua moitteettomasti mahdollisimman pitkään. Miksi? Koska tuntuu ihanalta tuntea olonsa terveeksi! Alkoholin käyttäminen ei automaattisesti tarkoita, etteikö ihminen arvostaisi terveyttään, mutta alkoholi ei myöskään edistä terveyttä. Haluan ajatella tavoittelevani parasta mahdollista versioita itsestäni ja se toteutuu, kun kuuntelen kehoani ja mietin mikä on sille parhaaksi.

Postauksen tarkoituksena ei ole tuomita kenenkään alkoholinkäyttöä, koska se on jokaisen henkilökohtainen asia, johon minulla ei ole vaikutusvaltaa. Suosittelisin kuitenkin, että etenkin painonpudottajat harkitsisivat alkoholinkäytön vähentämistä/lopettamista varsinkin silloin, jos paino jumittaa tai ei tahdo laskea. Jokainen kuitenkin tekee omat valintansa ja kulkee oman polkunsa, tämä on vain minun tapani. ”People take different roads seeking fulfillment and happiness. Just because they’re not on your road doesn’t mean they’ve gotten lost.” –Dalai Lama

Happy hippo

Tämä video tiivistää erittäin hyvin oman näkemykseni siitä, miksi alkoholinkäyttö ei kiinnosta. Kannattaa muutenkin tsekata Leansecrets -kanava, jossa on etenkin naisille todella hyviä vinkkejä treenaamiseen sekä puhtaaseen syömiseen.