Fitfarm Bikini Challenge 2017

Heippa!

Kun täytin toukokuussa 30 vuotta, lupasin itselleni olevani elämäni parhaassa kunnossa. Nyt ollaan siinä pisteessä, että lupaus on hyvää vauhtia käymässä toteen. Kuten jo aikaisemmin kerroin, olen tähän syksyyn haalinut itselleni kaksi uutta harrastusta; dancehallin ja savaten. Jotta homma ei menisi yhtään helpommaksi, niin ilmoittauduin maanantaina Fitfarmin Bikini Challenge-valmennukseen! 😀 Kaikki lähti siitä, kun kaverini päätti ilmoittautua Fitfarmin Superdieetti-valmennukseen ja ehdotti minulle tuota Bikini Challengea. Olen ollut aika skeptinen tuollaisten nettivalmennusten suhteen, koska en ole pitänyt ajatuksesta, ettei ruokavaliota räätälöidä yksilön tarpeiden ja taustojen mukaan. Hintaa kymmenen viikon valmennuksella on 99 euroa ja epäröin aluksi kannattaako tuollaista summaa satsata tällaiseen. Nyt kuuden päivän valmennuksen jälkeen voin sanoa, että tämä on varmaan yksi parhaista käyttämistäni 100 eurosta koskaan (ainakin tähän asti)! Fitfarm ei tee kanssani minkäälaista yhteistyötä ja kirjoitan tästä aiheesta nyt sen takia, että innokkaat ehtisivät vielä tähän valmennukseen mukaan sunnuntaihin 10.9.2017 asti.

 

Random posekuva clickbaitiksi 😀

Homma toimii niin, että Fitfarmin sivuilla annetaan tarkat ruokavalio- ja treeniohjeet ja näihin tulee muutoksia valmennuksen kymmenen viikon aikana. Valmennus toimii verkossa, mutta tähän sisältyy myös yksi ilmainen livetapaaminen koko porukalla. Valmennettava voi valita mihin ryhmään kuuluu omien tavoitteiden mukaan (yli 5kg pudotettavaa, alle 5kg pudotettavaa ja lihasten kasvattajat) ja itse valitsin Shape Up-ryhmän eli ne, joilla on alle 5kg painoa pudotettavana ja tavoitteena on vartalon muokkaus. Jokaisella ryhmällä on eri treeni- ja ruokavaliosuunnitelma, jotta saavutetaan optimaalisia tuloksia. Fitfarmin sivuilla on oma foorumi, jossa voi kysyä lisää infoa esimerkiksi ruokavaliosta tai muista askarruttavista asioista. Paras ja ehdottomasti tärkein apu on kuitenkin ollut Bikini Challengen oma suljettu facebook-ryhmä, josta olen saanut älyttömän paljon apua ja vertaistukea. En ollut ymmärtänyt kuinka paljon tuollaisella asialla voi olla merkitystä ja tuo ryhmä on ehdottomasti valmennuksen parasta antia, koska siellä vastaa todella aktiivisesti muut valmennettavat sekä tietenkin valmentaja kaikkiin mieltä painaviin kysymyksiin. Mitään ei tarvitse miettiä yksin ja ryhmässä on älyttömän kova tsemppaus! Olen saanut valmentaja Satu Kalmilta ihan henkilökohtaista ohjeistustakin, joten täytyy vain rohkaistua kysymään. Sadulta voi lisäksi ostaa henkilökohtaista valmennusta, jos kokee sen tarpeelliseksi.

Minulla on nyt takana kuusi päivää Bikini Challengea ja kolmen päivän jälkeen turposin niin pahasti, että vain itkin kotona. Kroppani oli shokkitilassa kaikesta saamastaan rasvasta ja hiilarista, eikä toiminut yhtään. Taustalla minulla on ns. skarppaus ruokavalio, eli välttelen ylimääräisiä hiilareita ja olen syönyt aika proteiinipainotteisesti sekä vähärasvaisesta. Tämä on kuitenkin eskaloitunut usein kauheisiin mielitekoihin, jolloin olen herkutellut kerralla älyttömiä määriä. Tänään kuitenkin vaaka näytti -1,9kg, eli kyllä tässä keho alkaa ottamaan vastaan! Aloitin eilen kreatiinin käytön ensimmäistä kertaa elämässäni ja se tulee varmasti vaikuttamaan painoon, mutta se ei haittaa. Tein ensimmäistä kertaa perjantaina valmennuksen jalkatreenin ja se meni niin hyvin perille, että kaaduin portaissa. 😀 Luulin osaavani treenata omatoimisesti, mutta en todellakaan osaa! En ole koskaan saanut jalkoja niin hapoille ja olen todella tyytyväinen treeniohjelmaan ainakin tähän asti. Valitsin itse nelijakoisen treeniohjelman ja valittavana on tosiaan pari eri treeniohjelmaa.

Proteiinivanukasta, riisikakkuja ja cashewpähkinöitä. 😛

Nälkää en ole joutunut nälkään ja päinvastoin on ollut hankalaa henkisesti ja fyysisesti syömään niin paljon. Oman ryhmäni ruokavaliossa on tällä hetkellä sallittu esimerkiksi Lohilo-proteiinijäätelöt ja proteiinivanukkaat, joten todellakin saa myös herkutella valmennuksen aikana! Yritän nyt totuttaa kehoni runsaaseen hiilariin, jotta pääsen vihdoin kaikkien näiden vuosien jälkeen muokkaamaan sitä kroppaa, enkä vain yritä laihduttaa. Olen tehnyt vuosien varrella niin paljon naisille tyypillisiä virheitä ruokavalion ja treenaamisen suhteen, joten tällainen valmennus on minulle todella tärkeää, jotta syön tarpeeksi ja treenaan maltilla! En malta odottaa minkälaisiin tuloksiin pääsen kymmenessä viikossa, koska ensimmäistä kertaa elämässäni tunnen, että nyt ollaan jonkun ison äärellä (siis liittyen treeniin). 😀 En edes voi käsittää miten tällaiseen hommaan voi hurahtaa näin pahasti ja tällä hetkellä fiilistelen valmennusta koko ajan. On pelottavaa sanoa, että tästä on tullut lähes koko elämäni, mutta on minulla sentään tässä ohessa vielä uudet harrastukset savate ja dancehall, joista olen tykännyt myös todella paljon. 🙂 Muuhun ei sitten juuri olekkaan aikaa, mutta se ei haittaa yhtään, koska rakastan tällaisia projekteja! Kaverini jo heittikin minulle, että kohta olen varmaan jossain bikini fitness-kisoissa, koska niin sata lasissa olen tähän lähtenyt. 😀 Itse en ole kuitenkaan mistään kisaamisesta kiinnostunut, eikä se olisi muutenkaan millään tavalla realistinen tavoille minulle vuosiin, mutta todennäköisesti jatkan tämän jälkeen jossain valmennuksessa.

Rahaa valmennukseen on palanut ihan älyttömästi, koska ensinnäkin syön nyt todella paljon enemmän sekä siihen päälle lisäravinteet, vitamiinit, ruokavaaka jne. Olen kuitenkin näihin halunnut ehdottomasti panostaa, koska haluan nyt antaa kaikkeni. Olen muutaman kerran joutunut ravaamaan Fitnesstukun liikkeessä ja katsonut huuli pyöreänä lisäravinnehyllyjä. Olen käyttänyt aikaisemminkin lisäravinteita, mutta enemmän mutu-tuntumalla. Toki valmennuksen voi toteuttaa edullisemminkin ilman lisäravinteita, treenaamalla kotona ja kokkaamalla kaiken itse edullisimmista raaka-aineista. Tekemällä kuitenkin kaiken just eikä melkeen ohjeiden mukaan pääsee optimaalisiin tuloksiin ja niitähän minä tavoittelen! 😉

Tässä osa lisäravinteista.

Jotkut saattavat pitää hassuna ajatuksena alkaa treenaamaan bikinivartaloa talvea kohden, mutta tässä onkin pointtina se, että teen tämän itseni takia, en kesän tai rantaloman takia. Vaikka päälläni olisi paksut talvivaatteet, haluan tuntea itseni kaiken sen alla hyväksi, vahvaksi ja terveeksi! Olen jo vuosia yrittänyt omin päin saavuttaa atleettisen vartalon, mutta aina homma on mennyt reisille, koska joko ruokavalio tai treeni on ollut puutteellinen, ellei jopa molemmat. Tällä kertaa en aio sooloilla yhtään ja luotan Fitfarmin ammattitaitoon! Aion päivittää kuulumisiani valmennuksen aikana, mutta valitettavasti tarkempia ruokavalio- tai treenisuunnitelmia en voi täällä paljastaa. Jos siis itse haaveilet paremmasta kunnosta ja haluat testata rajojasi, niin suosittelen lämpimästi Bikini Challengea! Treenitaustaa kannattaa olla ennen valmennukseen lähtemistä ja ilmeisesti painonpudotustarve saisi olla korkeintaan 10kg. Vielä huomiseen asti ehtii mukaan valmennukseen ja tosiaan itsekin aloitin homman viikon jäljessä muita, mutta se ei haittaa yhtään. Aloitin kuitenkin homman ihan alusta, eli en hypännyt suoraan viikkoon kaksi, vaan kaikki tehdään silti alusta pitäen huolellisesti viikon 1 suunnitelman mukaan. Jos lähdet mukaan, niin nähdään BC:n facebook-ryhmässä ja tsemppiä! 🙂

Ps. Lupasin tehdä postauksen microbladingista ja postaus onkin jo kuvia vaille valmis. 🙂

Lidlin urheilutakki

Kuten kerroin aikaisemmin, olen ollut flunssassa pariin otteeseen viimeisen kahden kuukauden aikana, eikä yskä tunnu helpottavan. Olo on tuntunut kuitenkin hieman paremmalta viimeiset pari päivää, joten päätin uhmata flunssaa ja lähteä Malminkartanon jätemäelle tekemään porrastreeniä vesisateessa. Ensimmäinen kierros portaita meni hyvin, vaikka aika nopeasti hapenottokyky laitettiin koetukselle. Toisella kierroksella homma alkoi tuntua jo haastavalta ja kuulemma löntystelin portaita. Kolmannella kierroksella olikin jo veren maku suussa ja ihme, että jaksoin vetää portaat viisi kierrosta eli 2130 porrasta. Viime porrastreenistä olikin jo vierähtänyt vuosi, joten ei ihme, että treeni tuntui todella hapottavalta. Voi niitä aikoja, kun vielä pari vuotta sitten jaksoin juosta portaat kuusi kertaa peräkkäin. Päätimmekin kaverini kanssa, että alamme käymään portailla yhdessä ainakin kerran viikossa, koska onhan tuo nyt aivan loistavaa aerobista treeniä ja kuntoa kohoaa todella nopeasti! 🙂 Jälkeenpäin olo oli todella hyvä, eikä edes vesisade haitannut.

Treenin jälkeen oli hyvä fiilis

Tänään minulla oli päällä uusi urheilutakki, jonka ostin noin kuukausi takaperin Lidlistä. Kyllä, luit aivan oikein! 😀 En ole koskaan aikaisemmin ostanut Lidlistä vaatteita, mutta kerran hakiessani edullisia raejuustoja Lidlistä, bongasin tämän takin todella edulliseen hintaan 19,90 euroa. Olin juuri myynyt saman tyyppisen North Facen takkini työkaverilleni, joten minulla oli aikomuksissa ostaa uusi samanlainen takki. Hieman nolostuneena hipelöin takkia ja soitin siskolleni, että kehtaanko sovittaa tai ostaa Lidlin takkia. 😀 Näin jälkeenpäin ajateltuna on todella noloa edes ajatella tuollaisen olevan noloa, koska mitä väliä oikeasti. Vain oma ego tuntui olevan ostopäätöksen tekemisen esteenä! Sain kannustusta siskoltani ja kun takki tuntui sopivalta ja myös väri miellytti, niin päätin ostaa sen. En tiedä miten Lidl on saanut vedettyä hinnan noin alas, koska kyseessä on tosiaan tekninen takki, jossa on teipatut saumat, se pitää tuulta ja on vedenpitävä. Ainoa miinus takissa on oudossa paikassa olevat taskut, mutta menkööt. Ehkä tämä takki on valmistettu jossain orjatyöpajassa, mutta mistä minä tiedän onko kalliimpien merkkien, kuten esimerkiksi North Facen takit valmistettu samanlaisissa tehtaissa. Tietenkin edullinen hinta epäilyttää ja nostaa todennäköisyyksiä epäeettisille valmistusmetodeille, mutta niin kauan, kuin en voi tietää asiaa varmuudella, niin en voi stressata asiasta turhaan. Aion siis ehdottomasti jatkossakin tsekata Lidlin urheiluvarustevalikoiman, koska sen verran loistava löytö oli kyseessä!  Oletteko te tehneet löytöjä Lidlistä?

 

 

Jes huomenna pääsee herkuttelemaan äidin tekemillä munkeilla ja simalla! En malta odottaa sitä kauheaa oloa ja turvotusta. 😀 Hauskaa vappua kaikille!